En las mujeres embarazadas es muy común sufrir de estreñimiento, esto se debe a que presentan cambios hormonales muy repentinos, adicional al aumento de tamaño de su útero.
Se presentan generalmente en los últimos meses de gestación; pues se disminuyen los movimientos intestinales por la presión que genera el bebé hacia los otros órganos del cuerpo.
Pero también hay formas para evitarlo, y la más importante es cuidar lo que comes.
Por eso, recomendamos:
- Come frutas o toma jugos naturales; como Kiwi, Frutos rojos.
- Come legumbres y verduras ricas en fibra.
- Evita los alimentos que pueden producir flatulencias.
- Evita las harinas de trigo como pastas y pan, también los arroces integrales.
- Respeta los horarios de tus comidas.
- Toma al menos 3 litros de agua al día.
- Evita estar sentada todo el día.
Si tu problema se hace grave o las molestias persisten, lo mejor es consultar a tu médico en la próxima cita.